Libro: Guía Para Corredores
Características principales
Título del libro | Guía para corredores |
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Autor | Guillermo Roldán |
Idioma | Español |
Editorial del libro | Dunken |
Otras características
Tipo de narración: Literatura / Deporte
ISBN: 9789878501147
Descripción
Guía para corredores intenta brindar a los corredores populares auto entrenados una forma sencilla de organizar el entrenamiento para distancias comprendidas entre 5 y 21 Km.
La propuesta abarca todos los niveles y comenzando con aquellos que quieren iniciarse en la actividad.
Se brinda la información necesaria para que cada uno, y de acuerdo a disponibilidad de tiempo y nivel actual, pueda optimizar la ejercitación que le permitirá mejorar las prestaciones.
Si bien las formas de entrenamiento presentadas son las que utilizan exitosas escuelas de mundiales de carreras de fondo, en esta guía la particularidad es que todas las formas de entrenamiento empleando carrera se organizan teniendo en cuenta el ritmo que se ocupa para completar 10 Km.
Ofrece también la propuesta para mejorar velocidad, fuerza y flexibilidad como la manera de ubicar todas estas posibilidades en la planificación diaria, semanal, mensual y anual.
Garantía del vendedor: 1 meses